marietta

[marietta]

Obvody:

• Paže: 35,00cm
• Prsia: 97,00cm
• Brucho: 93,00cm
• Boky: 108,00cm
• Stehna: 65,00cm
• Lýtka: 38,00cm

Hmotnosť a výška

• Výška: 165,00cm
• Hmotnosť: 74,00kg

BMI index: 27

[molly72]

Ahojček :wink: pozerám, že máme podobné miery :)

[marietta]

tak konečne ma manžel odfotil, na jednej strane si hovorím, že hrúúúúúza, ale na druhej, že toto vidieť skôr, mám pevnejšiu vôľu už dávno, takže teraz mám o motiváciu viac

[marietta]

teším sa z mojich prvých malých úspechov:
- zredukovala som sladké vody (z 1,5l na 3dcl/deň)
- obmedzila som plnotučné mlieko (z 1l na 3-4 dcl do cara/kávy)
- zrušila som nočné a celkové pojedanie mastných slaností
- nechýbajú mi sladkosti, ak - tak mi stačí 1 drobnosť denne (minikeksík ku káve, 1 malá čokogulička)
- začala som viac spávať
- jem 5x denne, zmenšujem porcie
- zaradila som aspoň jeden jogurt denne
- 1x týž. plávam ca. 40-45 min.
môj najväčší úspech je, že sa z toho všetkého teším, už nie som v depke z váhy (lebo viem, že smerujem k zmene) ani zo samotných zmien v životospráve, nemám pocit, že by mi niečo chýbalo, neľutujem sa, že som chúďatko, nejako ma tie zmeny asi dopujú endorfínom 8s:

[molly72]

teším sa z mojich prvých malých úspechov:
- zredukovala som sladké vody (z 1,5l na 3dcl/deň)
- obmedzila som plnotučné mlieko (z 1l na 3-4 dcl do cara/kávy)
- zrušila som nočné a celkové pojedanie mastných slaností
- nechýbajú mi sladkosti, ak - tak mi stačí 1 drobnosť denne (minikeksík ku káve, 1 malá čokogulička)
- začala som viac spávať
- jem 5x denne, zmenšujem porcie
- zaradila som aspoň jeden jogurt denne
- 1x týž. plávam ca. 40-45 min.
môj najväčší úspech je, že sa z toho všetkého teším, už nie som v depke z váhy (lebo viem, že smerujem k zmene) ani zo samotných zmien v životospráve, nemám pocit, že by mi niečo chýbalo, neľutujem sa, že som chúďatko, nejako ma tie zmeny asi dopujú endorfínom 8s:

wau, to je krásne :yes:
držím palce :4:

[nika87]

super postoj, len tak dalej :yes:

[LIBERTAS Happiness is not a state to arrive at, but a manner of traveling. ~Margaret Lee Runbeck]

môj najväčší úspech je, že sa z toho všetkého teším, už nie som v depke z váhy (lebo viem, že smerujem k zmene) ani zo samotných zmien v životospráve, nemám pocit, že by mi niečo chýbalo, neľutujem sa, že som chúďatko, nejako ma tie zmeny asi dopujú endorfínom 8s:

len tak ďalej :)b , dobrý pocit zo seba samej je pri chudnutí na nezaplatenie.

[marietta]

dievčatá ďakujem za podporu, víkend bol náročný - 2 veľké slávnosti, nenašla som si čas na cvičenie, ale prvá bola aj s tancovačkou, tak som sa takmer do rána snažila vyskákať čo som zjedla, aj pri jedle sa mi podarilo ovládať, zjedla som prioritne oblohu s mäsom a prílohu iba časť, koláčik len malinký ovocný a od polnoci žiadne jedlo, len minerálka a tanec, nedeľa bola sedacia oslava, ale namiesto prílohy som zjedla len kompót k mäsu a koláčik tiež len symbolicky, a cestou domov som aspoň skôr vystúpila a prešla sa kúsok pešo, dúfam, že to nezmárnilo moju celotýždennú snahu, ale teším sa, že to nezlomilo moju vôľu a vždy som hľadala ako to celé zvládnuť čo najlepšie

[molly72]

dievčatá ďakujem za podporu, víkend bol náročný - 2 veľké slávnosti, nenašla som si čas na cvičenie, ale prvá bola aj s tancovačkou, tak som sa takmer do rána snažila vyskákať čo som zjedla, aj pri jedle sa mi podarilo ovládať, zjedla som prioritne oblohu s mäsom a prílohu iba časť, koláčik len malinký ovocný a od polnoci žiadne jedlo, len minerálka a tanec, nedeľa bola sedacia oslava, ale namiesto prílohy som zjedla len kompót k mäsu a koláčik tiež len symbolicky, a cestou domov som aspoň skôr vystúpila a prešla sa kúsok pešo, dúfam, že to nezmárnilo moju celotýždennú snahu, ale teším sa, že to nezlomilo moju vôľu a vždy som hľadala ako to celé zvládnuť čo najlepšie

neboj sa, určite to Tvoju celotýždňovú snahu nezmarilo :nie: a myslím si, že si si veľmi krásne s tými nástrahami poradila :yes: šikuľka :4:

[net111]

marietta, treba sa aj odmenit a sem tam si dat aj kolacik. chudnutie nemoze byt iba o svalovicu a odriekani toho, co mas rada, lebo to by sa zmenilo rychlo na utrpenie... proste treba sem tam zhresit a odpocinut si...moc casto asi nie... mozno raz za tyzden, alebo dv tyzdne al mesiac....? to je uz individualne ako kto spaluje a robi pokroky, ale urcite si nic nezmarila 8)b